UN PLAN
A TU MEDIDA

Si lo quiero

Los efectos de la Alegría en el cuerpo

By webyou jul 19, 2018

Ya habrás oído que todo comienza por dentro, y puede que suene como un disco repetido… y es la purita verdad. Si nuestros sentimientos dependieran de factores externos, sería muy difícil estar bien constantemente, especialmente en invierno cuando el sol no sale y hace frío. Con el concepto de la alegría sucede lo mismo. Podemos inducirla con el firme propósito de sentirnos bien.

Los sentimientos de alegría, paz y serenidad afectan de forma positiva a tu sistema circulatorio (las venas, el corazón, los vasos sanguíneos) y a tu sistema nervioso que es el responsable por llevar a cabo todos los otros procesos de los que no eres consciente como es la digestión, la respiración, entre otros.

Es difícil a veces simularla, especialmente durante épocas de estrés, pena, cansancio o de otras situaciones que influyen en nuestro ánimo.

Te cuento un poquito: Sentimos alegría por medio de los

woman holding picture with big smile. concept photo over dark background

en el cerebro, estos son células mensajeras que transmiten las señales entre las neuronas y otras células del cuerpo. Cuando sentimos alegría producimos serotonina y dopamina que son dos tipos de neurotransmisores en el cerebro.

¿Y cómo puedes inducir a ti mismo esa alegría y producirlas? Aquí te dejo algunas ideas:

• Agradecer por tus alimentos: Piensa en todas las manos que hicieron posible que esos alimentos lleguen a tu plato.
• Tener una práctica espiritual: Orar, conversar con el poder Divino, te ayuda a sentir que no estas solo. Sentir su presencia en tu vida.
• Simular una sonrisa en tu cara: Si, sonreír, aunque no sientas. Así le mandas una señal al cerebro.
• Caminar por un parque: Admirar la naturaleza también te mueve al momento presente.
• Dar un abrazo: Sentir la conexión con otras personas te ayuda a saber que perteneces, que eres parte de algo.
• Moverte: Hacer deporte, algo que te guste hacer.

Inténtalo, y vive mejor.

Con cariño,

Barbara Varas